Grapefruit Diet

Grapefruit adalah buah yang ga umum kita temui di Indonesia. Kadang ada yang menyamakannya dengan jeruk bali. Diet ini kabarnya bisa menurunkan 24 kg dalam waktu 2,5 bulan. Buat yang ingin mencoba, jangan lupa untuk minum air putih minimal 2 L dalam sehari.

Aturan Grapefruit Diet:

1. Selalu makan 1/2 buah grapefruit atau 235ml (8 oz) juice grapefruit sebelum memulai makan
2. Habiskan porsi yang ditetapkan dalam diet plan (terlampir). Bila masih belum kenyang, bisa di tambah porsinya. Namun habiskan pada saat jam makan.
3. Hindari mengemil di sela jam makan
4. Pantangan: Roti, selai/ mentega kacang, mi, kentang, dan ubi.
5. Diet plan ini dilakukan selama 12 hari, kemudian hentikan selama 2 hari. Ulangi program diet kemudian.
6. Hindari kopi.

Program diet:

Sarapan:

• 1/2 buah  atau 236 ml jus grapefruit (unsweetened)
• 2 butir telur (boleh di masak apa saja)
• dua iris daging asap / ayam asap/ salmon asap

Makan Siang:

• 1/2 buah grapefruit atau 236 ml (8 oz) jus (tidak manis)
• salad
• daging dimasak apa saja dengan jumlah bebas sampai kenyang

Makan Malam:

• 1/2 buah grapefruit atau 236 ml (8 oz) jus (tidak manis)
• sayur rebus, tiriskan dan beri mentega dan garam gula atau salad
• daging di masak apa saja atau ikan dalam jumlah bebas hingga kenyang
• teh

Kudapan Malam:

• buah/ jus tomat / susu skim

Selamat mencoba